intimidade – Relacionamento Eureka

Arranje tempo para falar sobre onde vocês querem ir juntos, e onde vocês não querem.

A minha sugestão é agendar um tempo para se sentarem e fazerem um ao outro algumas perguntas importantes sobre o seu relacionamento sexual. Falar sobre sexo é quase sempre estressante, então tente arranjar um ambiente relaxante: luz de algumas velas, colocar algumas das suas músicas favoritas, ou preparar dois copos de vinho. Antes de começar as perguntas, tire um momento para reconhecer qualquer ansiedade ou apreensão, e agradeçam um ao outro antecipadamente a vossa vontade de serem honestos.

Quais são os nossos pontos sexuais fortes e fracos?

Se você se sente nervoso sobre ter uma conversa sobre sexo, uma ótima maneira de começar é falar sobre suas memórias sexuais favoritas. Qual foi o melhor sexo que você já teve? O que vocês dois fazem particularmente bem juntos? Então, considere as potenciais áreas de melhoria. Tenha em mente que o sexo é algo que você pode sempre melhorar – você nunca vai chegar a um ponto onde não há nada de novo para aprender. Não pense na discussão como uma crítica, mas uma oportunidade para identificar maneiras para que os dois trabalhem na melhoria juntos- “Nós poderíamos passar mais tempo nos preliminares”, por exemplo.

Como podemos fazer da intimidade uma prioridade?

Esta é uma das primeiras perguntas que faço novos clientes, e eles sempre respondem com olhares que parecem dizer, “Nós não sabíamos que tínhamos que fazer isso.” Bem, você tem! Ter relações sexuais consistentemente fantásticas requer esforço. Você tem que dar passos concretos para criar o tempo e o espaço para a intimidade. Essas possibilidades podem incluir o agendamento de noites para sair, tendo uma ama ou babysitter constante, ou fazer viagens românticas.

Como você acha que a nossa vida sexual vai mudar ao longo dos anos?

Vocês vão passar por muita coisa juntos, incluindo a possibilidade de ter filhos, mudando-se, mudar de emprego, perder entes queridos, ou passando pela menopausa. Todas essas mudanças podem ter impactos significativos sobre a sua vida sexual. Você não pode prever todas as mudanças, é claro, mas é importante falar sobre como você pode ser proativo em relação à proteção de sua vida sexual quando ocorrem esses marcos.

Como é que vamos manter a chama viva?

Vocês vão ter relações sexuais um com o outro ao longo de décadas, e isso pode ficar chato muito rapidamente se vocês forem fazê-lo sempre da mesma maneira cada vez. Falarem sobre as coisas que vocês gostariam de tentar um com o outro, e quais as fantasias sexuais e interesses que vocês se sentem confortáveis em experimentar. Eu digo aos meus clientes para fazerem listas das suas luzes vermelhas, amarelas, e verdes. Vermelhas são as coisas que você sabe que você não quer tentar; amarelas são aquelas com as quais você se sente inseguro; e verdes aquelas que você se sente perfeitamente confortável. Fazer essas listas pode ser uma maneira divertida de manter a química.

O que vamos fazer quando lutamos sobre sexo?

É inevitável: O sexo vai ser um motivo de discussão em algum momento de seu relacionamento. Ter um plano de jogo antecipadamente pode fazer tais conflitos serem mais gerenciáveis. Você tem estratégias de comunicação que você já sabe que funcionam bem no seu relacionamento? Você tem um terapeuta sexual ou um conselheiro de casamentos a quem você poderia recorrer?

Como pode cada um de nós continuar a alimentar os nossos relacionamentos individuais com a nossa sexualidade?

Você pode-se casar, mas você ainda tem o seu próprio relacionamento com o seu corpo e os seus desejos sexuais. O que cada um pode fazer para manter isso? Os exemplos podem incluir o exercício regular, levando-se em saídas à noite, masturbando, encontrando maneiras de minimizar estress, ou procurar terapia sexual individual.

Quais são os nossos desejos para a nossa lua de mel?

Muitos casais vão para a lua de mel com enormes expectativas, mas a realidade é que quase a metade de todos os casais estão exaustos demais até mesmo para ter relações sexuais na noite de núpcias! Tente criar expectativas realistas, e discutir o que sente ser importante. Você quer priorizar sexo sobre suas outras atividades de lua de mel? Você quer experimentar algo novo (posições, brinquedos ou lingerie) ou quer ter um sexo lento e íntimo?

Esperemos que esta experiência o vá ajudar a perceber que as conversas sobre sexo são uma parte importante de qualquer relacionamento saudável!

Fonte: http://www.psychologytoday.com/blog/wedded-and-bedded/201409/the-7-sex-questions-every-couple-has-answer

A maioria das teorias de relações focam-se acerca de como os parceiros íntimos se sentem um com o outro, mas de acordo com a abordagem comportamental de John Gottman, você precisa de se concentrar em sinais exteriores para testar a vossa saúde. Esta abordagem surge a partir do pressuposto de que as ações observáveis fornecem, em muitos casos, a evidência mais forte sobre o que está acontecendo dentro de uma pessoa do que as conclusões que tiramos a partir do que ele ou ela diz .

A Dra. Susan Krauss Whitbourne apoiou-se na teoria de Gottman, juntamente com informações de outras pesquisas psicológicas de apoio, em 11 pistas que você pode usar no seu próprio quotidiano para medir a profundidade dos sentimentos do seu amor:

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1 . Quer passar um tempo consigo. Querendo investir tempo no seu relacionamento é um indicador-chave de sucesso de intimidade de longo prazo, de acordo com uma teoria recente. Embora ambos poderem estar presos ao trabalho, família e outros compromissos, alguém que realmente se importa consigo vai usar o tempo que sobra para ter algum tempo a sós.

2 . Pergunta sobre o seu dia. Durante esse tempo que passam juntos, será que o seu parceiro pergunta sobre, e mostra interesse em, os pontos altos e baixos do seu dia de trabalho? Casais constroem o seu amor um pelo outro não necessariamente no etéreo, mas nos suportes práticos que mantêm as vias de comunicação abertas.

3 .Confia em você. O parceiro que realmente se preocupa consigo vai dar-lhe o benefício da dúvida. A pesquisa mostra que em relacionamentos bem sucedidos a longo prazo, os parceiros querem ter um sentido de saber onde seus companheiros estão em um determinado momento. No entanto, eles não têm esse desejo por causa da preocupação de que os seus parceiros possam estar a fazer algo nefasto. Um parceiro que não questiona onde você está, se você chegar tarde em casa não mostra o tipo de confiança que evidência verdadeiro carinho.

4 . Ajuda quando você precisar. Tão ocupado como todos nós, acrescentar tarefas ou deveres adicionais no seu dia pode ser a última coisa que você pode sentir vontade de fazer. No entanto, se o seu parceiro é um “technofóbico”, e você não, você vai ajudar quando alguma coisa acontecer com a rede Wi -Fi gratuita. Da mesma forma, se você realmente precisa de algum medicamento da farmácia e está demasiado doente para ir você buscar, um parceiro que se preocupa com você vai executar uma “missão de resgate” para ir buscar o remédio.

5 . Mostra respeito por suas opiniões. Se pesquisas recentes sobre a complementaridade nos relacionamentos são verdade, é possível que você e o seu parceiro possam estar em pólos completamente opostos do espectro político e continuarem felizes por anos seguidos. A principal característica não é o que suas crenças são, mas como você pode ter uma mente aberta e aceitar a perspectiva de seu parceiro como válida. Vamos dizer que você é uma mulher feminista ardente e seu parceiro tem pré-conceitos da década de 1970 sobre as mulheres. Se ele realmente se importa com você , ele vai pelo menos ouvi-la quando você expressar sua preocupação sobre a situação da mulher no local de trabalho .

6 . Inclui-l@ em decisões. Os casais tomam decisões conjuntas sobre tudo, desde tarefas mundanas até às perguntas de onde (e como) investir os seus rendimentos. É bom, e provavelmente aconselhável, que cada pessoa se especialize em algumas tarefas necessárias para manter a casa, mas em algum momento você precisa sentir que as suas opiniões ainda são procuradas (e ouvidas) .

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7 . Mostra afeto. Os casais não tem que se envolver em relações sexuais frequentes, ou mesmo qualquer tipo de sexo, para serem emocionalmente íntimos. No entanto, mostrando algum sinal de proximidade física, mesmo que seja descansando a mão em seu ombro, sugere que o seu parceiro sente uma conexão vital consigo.

8 . Olha para você. Os sinais não-verbais que os parceiros partilham uns com os outros revelam seus sentimentos mais profundos. Se o seu parceiro olha para você enquanto você está falando, ou se você surpreende-lo ou a ela lançando um olhar à sua maneira, isso sugere que ele ou ela tem prazer em estar com você. Os dois não precisam passar horas a olhar nos olhos um do outro; até mesmo uma rápida olhadela pode ser o suficiente para enviar vibrações positivas, de confirmação do amor.

9 . Gosta de falar sobre o passado. Os casais que passam o tempo a reviver seus momentos agradáveis do passado, e a fazê-lo de uma forma positiva e solidária, podem fortalecer seus laços no presente e futuro. Se o seu parceiro usa frases como “Lembras-te o tempo que … ? ” E então começa a contar uma grande história de seu passado (que você pode até nem se lembrar), isso sugere que você e as suas experiências compartilhadas desempenham um papel importante na mente do seu parceiro.

10 . Está disposto a ir a brigar por você e pelo relacionamento. O seu parceiro defende-@ quando alguém @ critica ou ele ou ela junta-se à briga? Nós sabemos da grande literatura que as pessoas que realmente se preocupam com o outro colocam em risco o seu próprio bem-estar pelo bem-estar do outro. Os parceiros ainda podem mostrar o seu amor um pelo outro unindo-se contra ataques externos. Num estudo de lésbicas, gays, bissexuais e indivíduos em relacionamentos íntimos, o pesquisador sexual David Frost, da Universidade de São Francisco, descobriu que muitos que se sentiram estigmatizados por causa de suas relações, ganharam força uns dos outros e sentiram-se mais ligados em face da adversidade.

11 . Fá-l@ sentir-se bem consigo mesmo. Um parceiro que realmente se preocupa com você aumenta a sua auto-estima e senso de identidade. Estar com alguém que faz você sentir-se valorizad@ fornece-lhe com um forte reforço positivo. Queremos estar com as pessoas que nos fazem sentir bem. Isso não significa que você vai ter sempre dias e noites maravilhosos em que você nunca se vai sentir frustrado ou irritado com o outro. No entanto, no geral, se você sentir que seu parceiro aumenta a sua auto-confiança, você não só vai estar mais propenso a querer passar mais tempo com ele ou ela, mas você também vai ver-se de uma forma mais positiva quando estão afastados.

Não há um número definido de entre estes 11 que indiquem se um parceiro atinge um número específico acima ou abaixo dum ponto para saber se verdadeiramente ama você. No entanto, com estes sinais como um guia, você pode ter uma visão sobre os pontos fortes e fracos do seu relacionamento e daí, abordar as áreas de fraqueza. Ao mesmo tempo, se você quiser que o seu parceiro se senta verdadeiramente amado, pergunte-lhe como classificaria honestamente estes 11 indicadores. Talvez seja hora de você, não só de contar as maneiras que é amado, mas as maneiras que você mostra o seu amor.

Direitos de autor Susan Krauss Whitbourne , Ph.D. 2014

Referências:

Geada, D. M. ( 2013). Estigma e intimidade em relações do mesmo sexo : uma abordagem narrativa. Psicologia qualitativa , 1 ( S) , 49-61 . doi: 10.1037/2326-3598.1.S.49

Fonte : http://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201403/11-ways-tell-if-your-lover-loves-you

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