Às vezes, a chave para descobrir o que funciona melhor num relacionamento é eliminar o que sabemos que não funciona. Há uma série de ações cientificamente comprovados que destroem relacionamentos. John Gottman chama estes os “Quatro Cavaleiros do Apocalipse.” Então, vamos começar por aí.
Crítica:
A primeira é crítica. A menos que isso seja construtivo com a intenção de ajudar, é provavelmente prejudicial. Na crítica destrutiva, os casais vão atacar a personalidade ou o caráter um do outro, num esforço para provar quem está certo e quem está errado. Ela deixa ambos sentindo-se irritados e insatisfeitos, a longo e curto prazo. Estas declarações tendem a começar com generalizações e incluir palavras como “sempre” e “nunca”.
Desprezo:
O segundo é o desprezo. Neste estilo de comunicação, um parceiro irá atacar o outro a chamar nomes, gozar, hostilidade e linguagem corporal negativa ou agressiva e tom de voz. A sua intenção é diminuir e incapacitar a posição da outra pessoa e o seu caráter. Não há finais felizes quando o desprezo entra na sala.
Defesa:
O terceiro é defesa. Quando um dos parceiros se sente como uma vítima, ele pode negar ou dar desculpas para seu comportamento. Ou, ele pode reclamar, mediante apresentação de uma das suas próprias queixas, como retaliação, ou “Sim, mas” a queixa original na recusa de responsabilidade. É uma maneira de abordar os conflitos de uma forma muito fechada, culposa e julgamental. E isso não funciona.
Desistência:
A quarta é Desistência. Quando um parceiro desiste, ele fecha a conversa. A loja do relacionamento está fechada para férias. Há um silêncio sepulcral, evasão, e uma retirada da comunicação. Pode haver uma crença de que a prevenção evita um golpe maior, mas o que realmente transmite é a distância gelada, desconexão e presunção. Na verdade, o problema agrava-se e sabota as chances de resolução.